Burnout - Entstressung und Entschleunigung

Mir fällt immer mehr auf, dass die Menschen in der heutigen Zeit
sehr oft erschöpft und müde sind und sich ausgepowert fühlen.

Dies können Anzeichen für einen schleichenden Prozess sein,
der sich über Stress verfestigt und in einen Burnout münden
kann.

Entstressung und Entschleunigung helfen dabei, sich mehr
in sich selbst hinein zu zentrieren und dabei zu spüren, wie sich
die geistige Umklammerung löst,  je mehr der eigene Körper
sich wohliger anfühlt.

Burnout ist ein Zustand emotionaler, geistiger und körperlicher
Erschöpfung, der durch Stress, Antriebs- und Leistungsschwäche
gekennzeichnet ist und am Ende eines langen Teufelskreises
aus Überarbeitung und Überforderung steht.

Menschen, die an Burnout erkrankt sind, gehören selbst-
verständlich in die Hände von Ärzten und Therapeuten.

Bis sich jedoch das klassische Bild eines Burnout über Jahre
hinweg entwickelt, gibt es Phasen von seelischer Verstimmung
und Abgeschlagenheit, die sich durch eine Entschleunigung,
Entstressung und Zentrierung reduziert.

Bei den Symptomen können die Menschen mit beginnender
Überarbeitung und Überforderung für sich im Rahmen
der Selbsthilfe etwas tun.

Etwas, das ihnen Kraft gibt und Freude bereitet,
wie z.B. aktive Entspannung bei körperlicher Bewegung
oder auch Entschleunigung durch Seelencoaching.

Burnout durch Vitamin-D-Mangel

Einen möglichen Zusammenhang zwischen einigen Symptomen
des Burnout und dem Mangel am hormonähnlichen Vitamin D
möchte ich aufzeigen.

Die meisten Menschen in Deutschland weisen zeitweise einen
zu geringen Vitamin-D-Spiegel auf, der unterschiedlichste
Symptome mit sich bringt.

Auf der folgenden Seite  finden Sie viele Infos und Videos,
die das Thema  Vitamin D  und die Gesundheitserhaltung
näher beleuchten.